Castagne: benefici e proprietà del frutto autunnale

Le castagne possono essere considerate le regine dell’autunno! Sono amate da moltissime persone, ma spesso molti hanno timore di consumarle per il loro contenuto calorico (circa 200 kcal in 100 grammi), ma dobbiamo avere realmente paura di questo alimento? Possiamo affermare senza dubbio che le castagne fanno bene alla salute in virtù delle loro numerose […]

Le proprietà benefiche dell’anguria

Anguria, benefici e proprietà del frutto protagonista dell’estate! Scopriamole insieme. L’anguria è sicuramente la regina dell’estate, spesso viene mangiata con tantissimi sensi di colpa perché ritenuta troppo calorica, ma in realtà sono davvero numerosi i benefici e le proprietà dell’anguria! È realmente un frutto da evitare perché troppo calorico? Assolutamente no, infatti l’anguria ha pochissime calorie, […]

Cetriolo: proprietà, benefici e curiosità

Tutti i pazienti del mio studio sanno quanto sia importante seguire la stagionalità degli alimenti per fare una vera scorta di tutte le loro proprietà nutrizionali ! Oggi ho deciso di parlarvi di una pianta appartenente alla famiglia delle Cucurbitacee : il cetriolo! Vediamo quali sono le proprietà benefiche del cetriolo. Sicuramente è uno degli […]

6 proprietà benefiche degli agrumi

Deliziosi amici della salute, gli agrumi sono ricchi di proprietà nutritive utili per il nostro benessere. Dall’arancia al pompelmo, sino ai mandarini: questi frutti ci aiutano a fare il pieno di vitamina c e sali minerali, aumentano le difese immunitarie e migliorano l’umore. Per questo, consumare regolarmente agrumi è fondamentale per la nostra alimentazione e […]

Idee per una colazione sana e nutriente

Hai mai sentito parlare di colazione salutare? La frase che abbiamo sentito ripetere innumerevoli volte non è solo un luogo comune: mai saltare la colazione! Dopo tante ore di sonno infatti, e quindi di digiuno, il nostro sistema digestivo e l’intero organismo si rigenerano. Questo processo esaurisce completamente le nostre riserve energetiche; per questo possiamo […]

Come mangiare sano? L’alimentazione per migliorare il tuo benessere

Avere cura del proprio benessere fisico e mentale dipende in particolar modo dalle scelte che facciamo ogni giorno. In questo articolo vi daremo alcuni consigli su cosa mangiare per un’alimentazione sana, evitando così sensazioni di gonfiore e di pesantezza. Una delle scelte che migliora la qualità della nostra vita è il mangiare sano. Durante la […]

Come riciclare i rifiuti per rendere la tua casa ecosostenibile

Oggi più che mai la questione ambientale è molto sentita. In questo contesto, diventa importante avere una casa che rispecchi i valori dell’ecosostenibilità. La domanda da porsi diventa quindi: come riciclare i rifiuti? In molti casi, al posto di diventare semplice spazzatura, carta, plastica o vetro possono essere riciclati in modo migliore, trasformandosi in oggetti […]

5 piccoli gesti per ridurre l’inquinamento ambientale

Come ridurre l’inquinamento? La sostenibilità ambientale sono diventati oggi uno degli argomenti più discussi dai media e, sempre più, anche in contesti scolastici, istituzionali e familiari. In tanti, infatti, hanno iniziato a compiere piccoli gesti anche nelle proprie abitazioni, per contribuire a combattere l’inquinamento e il surriscaldamento globale. Quali sono? Ti diamo 5 suggerimenti che […]

4 Idee per il riciclo delle bottiglie di vetro

Come riciclare le bottiglie di vetro? Le bottiglie e i vasetti di vetro spesso affollano gli scaffali delle nostre cucine e la prima cosa a cui si pensa è gettarli nell’apposito contenitore della raccolta differenziata. Anche se questo può sembrare il metodo migliore per smaltirli, esistono tanti modi creativi per riciclare bottiglie e contenitori in […]

Quale dieta fare per abbassare il colesterolo?

In vacanza, si sa, è difficile non farsi tentare da qualche strappo alle regole ed è proprio per questo che medici ed esperti riaccendono i riflettori sull’importanza di un’alimentazione equilibrata e sulla dieta per il colesterolo. Lo sa bene chi soffre di ipercolesterolemia (il cosiddetto colesterolo alto), una patologia in aumento e che interessa il 38% degli […]